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週に1~2日、「1日8000歩」歩くことで早期死亡が大幅に低下! 2023年07月12日

週に1~2日、1日8000歩歩くことで早期死亡が大幅に低下!

米国医師会のオープンアクセスジャーナル「JAMA Network Open」が、
週に1~2日だけでも1日8000歩以上歩くことで早期死亡が
大幅に低下すると発表した。

京都大学と米カルフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームが
2005年~2006年の米国の成人3101人の歩数データを分析。

共同研究の京都大学院の井上助教授が1日8000歩以上の運動は
週1~2日でも健康に良い影響をもたらすと説明を加え発表したことで話題となった。
1日8000歩以上歩くのが週に0日のグループにくらべ、週1~2日のグループの
10年間の死亡率は14.9%低く、週3日以上のグループは16.5%低かった。

週1~2日8000歩以上歩くメリットは65才以上で顕著にみられた。
リソルグループなどゴルフ場では「1日8000歩・そのうち速歩20分」を
取り入れた運動を行っている。

高齢者にとって8000歩をクリアすることは大変であり、ゴルフで週1~2回以上の
プレーを推奨する追い風になるかもしれません。